nie wiem

Hubert nie ukrywam... było wesoło to czytać Wiem, że na spokojnie, ale zostaje mi odpoczynek i nabranie mocy na następny weekend

Ja moge pogadać o dupie i całym tułowiu, ale bez szczegółów Bo gdybym była odważna to bym posta założyła 4nn, ja wiem, że jest jedna odpowiedź Pytanie tylko jak się zabrać do ułożenia takiego treningu ? Kompletnie się na tym nie znam Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-02-21 21:15:13

Kieszko, trafiles tak ostatnio sobie marzylam o wlasnym domu tylko nie wiedzialam w jakim kolorze kuchnie urzadzac. TERAZ JUZ WIEM

wiem, że nie wszystko wydaje się takie, jakie jest jak już będzie bardzo źle, to podeślę Ci mój prywatny odrzutowiec, który zabierze Cię, gdzie zechcesz

wiem niestety, mnie te bodźce doprowadziły do koszmaru nie wyrzucaj, ćwicz silną wolę

No wiem, dlatego intensywnie się pocę ale na targanie kanapy to ja nie mam siły. Jesio mi co w krzyżu dupnie i co bydzie

Ja wiem że wróci.. Tylko to jest tak że siła, treningi siłowe to mój atut - ja lubię przewalać żelastwo. Nie dla mnie raczej wytrzymki i nie dla mnie bikini fitness. I jak nagle to jedno co masz dobre zaczyna Ci nie wychodzić to poziom stresu skacze od razu do góry. Rez szaleje z ciężarami a ja co? Przekłuty balonik. No to chodzę wq..rzona. No ale [...]

Corum - jedno wiem na pewno! Jesteś twardą Babką co pokazałaś nie raz! Sama wiesz jaka Twoja powłoka jest oporna na wszelkie działania, wiec doceniaj, to co się wyłoniło! Zmiany są widoczne i to bardzo i proszę nie wymyślać :-) Nie będę wypisywać co się zmieniło lepiej, a co mniej, bo całe ciało zyskało na ogromny plus!! A ostatnie zdjęcie, to [...]

Standardowo zmieniłbym kolejność ćwiczeń i zaczął od tych najtrudniejszych czyli przysiadów, ogólnie od treningu nóg. Poza tym jak już masz w planie A siła przysiady i w planie hipertrofii też są przysiady to już bym nie dawał ram suwnicy tylko dał jakieś ćwiczenie na nogi unilateralne na przykład wykroki lub przysiady bułgarskie tak aby dać [...]

[...] x 8 60kg x 8 80kg x 5 100kg x 5,5,5 WL Pierwsza seria załamka, druga tak samo, w trzeciej troche lepiej, a potem to juz jazda na całego. Przy 87,5 zapas na 0,5-1 powt SQ Ogólnie lekko 19.05.2009 MC 70kg x 8 100kg x 6 120kg x 4 140kg x 2 155kg x 2 175kg x 1 Wiosłowanie sztanga 70kg x 10 80kg x 10 90kg x 8 100kg x 4 70kg x 8 MC Zayebioza. I z [...]

Wuchta żebyś wiedział ze dużym krążkiem Sene wiem Kuba czuwa nad wszystkim 200 na serie...fajnie by było 22.05.09 WL 50 x 10 60 x 8 65 x 6 70 x 4 77,5 x 2 WW 50 x 10 60 x 8 65 x 6 70 x 4 77,5 x 2 SQ 50kg x 8 70kg x 6 90kg x 3 102,5kg x 5,5,5 Bebzon 3 x nie liczylem powt.

Wiem że łatwiej adzik ale kto powiedział że ma być łatwo - nie odbijaj

A jak z przywieraniem do dna? Mnie to wkurzalo. Zero przywierania. Gąbka przecierasz i gotowe. Miałeś z tą opcją nie przypalania się? No i daje najtańszy ryż a wiem że ty kupowałeś parboiled

A jak z przywieraniem do dna? Mnie to wkurzalo. Zero przywierania. Gąbka przecierasz i gotowe. Miałeś z tą opcją nie przypalania się? No i daje najtańszy ryż a wiem że ty kupowałeś parboiled Kupowalem różne, najlepiej wychodził ryż do sushi z kaufa... Ale już mi się zyebal i po kłopocie|-)

A jak z przywieraniem do dna? Mnie to wkurzalo. Zero przywierania. Gąbka przecierasz i gotowe. Miałeś z tą opcją nie przypalania się? No i daje najtańszy ryż a wiem że ty kupowałeś parboiled Kupowalem różne, najlepiej wychodził ryż do sushi z kaufa... Ale już mi się zyebal i po kłopocie|-) Hahaha czasami to są najlepsze rozwiązania :-D

OwnaGe - wiem o tym doskonale, napisalem o ramionach a nie o calej sylwetce, bo całościowo Jay jest duzo bardziej kompletnych chociaz tez duzo mniej estetyczny!

[...] i konsekwencjach dla zdrowia i rozmawiaj do woli. Akurat tak sie sklada, ze ostatnimi czasy zebrala sie banda moralizatorow na forum i tylko krytykuja jakie to zle i niedobre, bez obrazy i przepraszam za ostre slowa, ale taka niestety prawda. Dla jasnosci nie mowie o Tobie, tylko wiem co z takich gadek wynika. Zmieniony przez - scR w dniu [...]

ja wiem ze nie jeest ...ale

Davidoo wiem ze jestem nie musiales mi mówic

Wiem wprawy brak celność zerowa muszę się rozgrzać Niech podejrzany lepiej tej broni nie dotyka!!! My same wezmiemy do reki i sprawdzimy